結局すぐ不安の渦に巻き込まれました爆 with 軌道修正の方法

別の領域を感じられるようになったのでもう鬼に金棒な気がしてずっとウキウキしていたんですが、数日前に私が望んでいることと真逆のことが起こり早速心が沈んでしまいました。。今はほぼ元に戻りましたが。。

しばらく心がドロドロ状のコンクリートの中に投げ込まれてそのまま固められてしまった感じで、どれだけ脱力しても心だけガチガチで別の領域が感じにくくなってしまいました。。反応が鈍くなってしまいました。今思えばちゃんと脱力できていなかったのかもしれません。。

どのようにして今の状態に戻したか今からお話します。私にしか効き目がないのかもしれませんが。。

もちろん常に脱力を心がける：

とにかく暇さえあれば体の力を抜きました。でも心が怯え切ってしまっているのかコンクリートの塊から出てきてくれず脱力しても何にも気持ち良くもありませんでした。。

通勤時に録音アファを聞く：

「ついてる」「ありがとう」「幸せ」「安心」「ぬくもり」「あたたかさ」「笑顔」「朝日」「夕焼け」「大きな青い海」「白い雲」などなど心がほっこりする単語をずーっと聞きました。単語に紐づいてる感情をちょっとでもいいので味わいました。潜在意識の元祖達人、１０８さんの「充足を見る」「向き」をベースにこのアファを聞いていました。自分で声に出して言うのはしんどい状態だったこともあり録音アファにしました。頭の中で不安が四六時中拡声器で怒鳴ってくるのでこちらも同じように録音アファで応戦しました。

ワンコの散歩の時も録音アファを聞く：

散歩の時は潜在意識の達人、自己観察さんの不安やネガティブな感情に関する意見（要するにネガティブな感情は全てエゴの嘘）の録音アファを朝晩の散歩の間ずっと聞いていました。あと上記のポジティブな単語集も聞いていました。

振動ボードに乗るw：

数ヶ月前に腰痛防止で買った振動ボードに毎日２０分乗っています。知りませんでしたが、心にとてもいい作用があるようです。ネットで偶然見つけた論文？で、「自分で話したり体を動かしたりできない重度の体の不自由な人達が振動ボードに乗ったあと嬉しい時に発する声をいつもよりたくさん発していた。」という実験結果を報告している学者さん？がいらっしゃいました。振動で気分が軽くなったり良くなったりするのではと思います。気の詰まりが取れて流れが良くなるんでしょうか。心が塞ぎ込んでいたので気分を上げるため、普段はやらないですが、背中を振動ボードに乗せてヨガの赤ちゃんポーズで揺られてみました。心臓やみぞおちにも振動が行き渡って心がスッキリました。肩こりにも聞く気がします。ここ数ヶ月使ってみて気づいたんですが、下半身の冷えが改善しました。そして体が前よりだいぶ柔らかくなりました。

嫌な感情をあえて感じる：

潜在意識の達人、画家さんのメソッド？です。効果絶大です。その内容は、こんな感じです。

「嫌な感情を抑え込もうしたり見ぬふりをしたりせずただ感じる。そうすると、胸、みぞおち、背中、または首のあたりに身体的反応が出る。重くなったり、熱くなったり、ぞわぞわしたり、こわばったりする。それをじーっと感じる。その反応は動いたりするのでそれもじーっと感じる。動きが止まったら手のひらや指先でトントンと数回軽くたたく。または手のひらでナデナデスリスリしても良い。そしてまた感情を感じる。すると何も戦ったり抵抗していないのにその嫌な感情が和らいでいく。そして楽しい思考がぽっと浮かんでくる。これを理解すれば全ての嫌な感情はラッキーチャンスにならざるを得ない。『嫌な感情さん、いつでもいらっしゃーい！』となる。感情を感じて体に流してあげるとエネルギーの経路がきれいになる感覚を感じる。感情は身体的な現象であることが分かる。抵抗している感情を感じてあげるとフラットになるのであとは好きな感情を自由に呼び出せる。嫌な感情良い感情区別なく全ての感情を感じるとどんな些細なことも感じることができるようになり、現実がいかに豊かであるかを再認識できるようになる。自分が嫌だと毛嫌いしていたことを受け入れることにより、一番ほしかった豊かさを手に入れることができる。」

長い引用ですみません。深いですね。これ、ものすごい効き目です。本当に感情がフラットになります。最近特に感情はエネルギーだと感じていたので余計に効き目があるように思います。振動ボードも振動でエネルギーの経路をきれいにしてくれる気がするので、画家さんのこのメソッドと振動ボードwを組み合わせると私の場合は無敵です。180度気分が変わります。

潜在意識の達人、イウォーク師匠の「現実は所詮田中のおっさん（62）が変装したオバケ。現実ワロス！」を思い出す。

ユーモアたっぷりに潜在意識を説明してくれるイウォーク師匠。自己観察さんと同じくらい何度も読み返しました。今も何かあるとすぐイウォーク師匠のお世話になっています。今回もです。

今回は画家さんのメソッドと振動ボードが心の軌道修正ができた大きな要因です。

文字にしてみて改めて気づきましたが、私かなり潜在意識の達人さん達のお世話になっていますね。ありがたや〜。

あと、文字にすると頭の中が整理整頓されますね。気分がとってもスッキリします。